TU CEREBRO SE RESISTE A LA QUEMA DE GRASA
Tu cerebro sigue creyendo que vives en la era de las cavernas, porque la realidad es que nuestra genética no ha evolucionado desde esos...
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- 16 nov 2020
- 3 min.
3 Verdades sobre el entrenamiento de fuerza en mujeres.
"Los obstáculos no tienen que frenarte. Si te encuentras con una pared, no das la vuelta y abandonas. Encuentras la manera de subir a...
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- 21 oct 2020
- 3 min.
Mi poción mágica...
¿Sabías alguno de los truquitos que te pueden ayudar a mejorar en muchas de las cosas en cuanto a tu metabolismo están en 3 simples...
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- 14 oct 2020
- 3 min.
Come REAL ¿Cómo distinguir los alimentos reales del resto?
"Nunca hemos tenido tanta información y a la vez tanto desconocimiento en un tema tan básico y necesario como es nuestra alimentación....
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- 6 oct 2020
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¿Es adecuada la dieta KETO para mujeres?
La dieta cetogénica se basa en una simple y clara distribución de macros, bajo en carbohidratos y alto en grasas, y su objetivo principal...
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- 22 sept 2020
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¡MEJORA TU CICLO MENSTRUAL!
¿Sufres de PMS? O ¿Síndrome pre-menstrual?
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- 15 sept 2020
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Lo que debes saber sobre el ayuno intermitente si estás en edad reproductiva
“La soledad es para el espíritu lo que el ayuno para el cuerpo, mortal cuando excesivamente larga, aunque necesaria.” Luc de Clapiers Los...
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- 8 sept 2020
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¿Porqué no logras bajar el porcentaje de grasa? Parte 2: Los obstáculos en el camino
“Puedes pasar tu vida dibujando líneas. O puedes vivir tu vida cruzándolas” Shonda Rhimes La semana pasada te hable sobre los...
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- 3 sept 2020
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¿Porqué no bajo mi porcentaje de grasa?
«Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide no se puede mejorar» – William Thomson Esta frase la conseguimos al finalizar...
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- 28 ago 2020
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¿Cómo saber cuánto exigirte en tu entrenamiento?
El entrenamiento de fuerza tiene muchas variantes, que deben tomarse en cuenta para crear un buen programa y diseño en el que la persona...
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- 20 ago 2020
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SUPLEMENTOS: TRIGLICERIDOS DE CADENA MEDIA.
Hoy te contamos sobre los TCM (TRIGLICERIDOS DE CADENA MEDIA) Los triglicéridos de cadena media son un tipo especial de grasa que se...
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- 13 ago 2020
- 2 min.
¿Cuales son los mejores carbohidratos?
El carbohidrato es considerado el alimento de nuestra microbiota (Bacterias en tu intestino), la cual ha evolucionado junto con el ser...
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- 8 nov 2019
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¿Coaching online o presencial? ¿Eres de los que tienes dudas acerca de tener un coach a distancia?
Esta nueva modalidad de poder entrenar a personas en distintas partes del mundo es la evolución del entrenador grupal o personal. En gran...
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- 13 oct 2019
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COMERÉ Y ENTRENARE COMO UNA BODY BUILDER
Tenía ya un buen tiempo sin darle amor a mi BLOG, y en esta oportunidad en la que en mi vida están sucediendo muchísimas cosas al mismo...
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- 22 jul 2019
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GALLETAS DE BANANO Y MANÍ IDEAL PARA NIÑOS
¡Hola! Espero hayas iniciado este lunes con muy buenas energías y list@ para dar tu máximo en todo lo hagas. Hoy quiero compartir esta...
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- 12 jul 2019
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Errores comunes en las ideas que tenemos sobre la alimentación.
1. “No quiero salirme de mi plan en ningún momento” Esta es una idea que para las personas altamente estrictas y disciplinadas talvés...
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- 11 jul 2019
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Galletas SALUDABLES de último minuto para sorprender en casa.
Bueno esta fue una receta que probé hacer un día de ataque de ansiedad, ya sabes que me pasa unas cuantas veces a la semana y el fin...
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- 18 jun 2019
- 1 min.
AREPITAS VENEZOLANAS DE CALABAZA
Bueno como saben amo las arepas, como buena venezolana no pueden faltar en mi dieta. Cuando estoy en plan de perder un poco de grasa...
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- 31 may 2019
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¿Los Abs se hacen en la cocina?
Hace días me dejaron esta pregunta y me gustaría hablarles un poco de eso y darles unos tips. Bueno primero, pienso que para lograr tener...
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- 25 may 2019
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¿Cómo reinventarnos sin desistir?
A lo largo de estos años como coach he tenido distintos tipos de clientes, los que se les hace fácil disfrutar de su entrenamiento y...
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